Mejor sueño y reducción del estrés.

Por el Dr. Jean-Francois Lesgards

Cada hora del día, las hormonas trabajan arduamente enviando mensajes por todo nuestro cuerpo. La mayoría de las hormonas son sintetizadas por nuestro cuerpo utilizando aminoácidos que son los componentes básicos de las proteínas. Una vez más, cumplir con los requisitos diarios de proteínas (al menos 1 g/kg de peso corporal) es esencial para todos los aspectos de nuestra salud y bienestar.

La calidad del sueño, el estado de ánimo, las respuestas al estrés son algunos de los problemas regulados por las hormonas en nuestro cuerpo. Dos hormonas muy importantes y específicas para estas funciones son la serotonina y la melatonina. La serotonina es la hormona del estado de ánimo que ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. La melatonina es necesaria para lograr y mantener ciclos de sueño óptimos. La fatiga y el estrés pueden conducir a muchas otras enfermedades y causar reacciones inflamatorias en el cuerpo. Pero se pueden minimizar fácilmente con la ingesta adecuada de proteínas para que nuestros cuerpos obtengan los aminoácidos correctos necesarios para crear naturalmente serotonina y melatonina.

Entonces, ¿cómo podemos asegurarnos de que nuestro cuerpo sea capaz de producir serotonina y melatonina? La clave es el aminoácido esencial triptófano. El triptófano es el precursor de la formación de estas dos hormonas, pero lamentablemente este aminoácido está menos presente que otros aminoácidos en las proteínas de los alimentos y, además, el triptófano puede desnaturalizarse cuando se calienta. Afortunadamente, Protelicious Cold Filtered Whey Protein tiene una concentración muy alta de triptófano en comparación con muchas fuentes de proteínas y el procesamiento en frío la preserva de la oxidación.