Bienestar corporal

Bien-être du corps

¿Por qué el bienestar corporal es importante para la vida? El cuerpo es el espejo de lo que sucede en nuestro interior y la envoltura del alma y del espíritu. Cada una de sus partículas es fundamental para hacernos vivir y para que todo funcione perfectamente en continuidad.

Las tres dimensiones de nuestro ser: alma, espíritu y cuerpo

Como muchos maestros o guías espirituales han sostenido durante muchos años, cada uno de nosotros está compuesto por tres dimensiones principales: cuerpo, mente y alma.

Estas tres dimensiones se cruzan e influyen constantemente entre sí mientras configuran la estructura y las características principales de una persona. El alma es la parte más íntima de nuestro ser, la que anima nuestro cuerpo y donde se generan todas nuestras energías.

La mente es la dimensión que nos permite razonar, juzgar y formular pensamientos y puede representarse como una caja dentro de la cual se almacenan nuestros recuerdos conscientes e inconscientes.

Si bien el alma y algunos productos de la mente, como los pensamientos y las ideas, no pueden percibirse materialmente, el cuerpo es nuestra capa exterior, que define físicamente nuestra forma y apariencia. Estas tres dimensiones nos convierten en seres completos.

Gracias a los avances de la ciencia y la medicina a lo largo del tiempo, hoy en día lo que mejor conocemos de estas tres dimensiones es la que es materialmente perceptible, es decir, el cuerpo.

¿Cuánto sabes realmente sobre tu cuerpo? Sigue leyendo para saber más

¿Qué sabes sobre tu cuerpo? ¿Es el cuerpo el espejo de nuestras experiencias ?

Nuestro cuerpo, científicamente descrito como "organismo", que representa la cubierta principal de nuestra alma y espíritu, es un sistema complejo, compuesto principalmente por aproximadamente 37 billones de células, numerosos subsistemas, órganos, tejidos, articulaciones y huesos. Representa nuestra dimensión física.

Es a través de él que nos presentamos al mundo que nos rodea y que tenemos contacto directo con él y con otros seres.

El cuerpo representa nuestras apariencias y puede reflejar lo que sucede en su interior. Por un lado, si tu cuerpo está sano y convive en armonía con las otras dos dimensiones, este equilibrio positivo genera un estado de bienestar general.

En otras palabras, te sientes bien y saludable, tienes buen aspecto y tienes energía para afrontar activamente las situaciones cotidianas.

Si bien esto representa la condición ideal, en realidad es difícil lograr y sobre todo mantener este estado de bienestar, ya que estamos constantemente expuestos a distracciones, problemas, preocupaciones, malos pensamientos o malos sentimientos, enfermedades y estrés que minan nuestra estabilidad. .

Todo lo que pone a las personas en dificultades y las aleja del bienestar se refleja primero y directamente en nuestro cuerpo. Lo ves porque tu cuerpo es el espejo de tus experiencias. Si te caes y te lastimas la rodilla, verás la lesión o al menos el hematoma.

Piense en un simple resfriado. Si estás resfriado, no puedes respirar correctamente, tu nariz se enrojece, tus ojos pueden llorar y tu voz adquiere un tono diferente. Cuando estás viviendo un drama romántico, o estás mentalmente en un estado de confusión, los malos pensamientos y malos sentimientos se reflejan en tu rostro y en tus acciones.

En casos más graves, si sufres un trauma y no eres capaz de reaccionar, tu cuerpo sentirá la falta total de energía y, si no cuentas con la ayuda de un experto, corres el riesgo de contraer enfermedades más graves como la depresión.

Tu cuerpo revela tu estado interior al exterior. Como indicador importante que te permite comprender lo que sucede dentro de ti, debes tratarlo con cuidado, como un tesoro importante.

¿Cómo podemos cuidar nuestro cuerpo cada día?

Cuidado y bienestar corporal

Dado que el papel mediador de nuestro cuerpo es fundamental para captar, al menos en parte, lo que sucede en nuestro interior, debemos cuidarlo de forma muy precisa.

La pregunta es ¿CÓMO?

En primer lugar, el peor enemigo de nuestro cuerpo, así como de nuestra mente, es el estrés. Para afrontar el estrés y evitar que se convierta en un desencadenante de enfermedades es necesario empezar a adoptar hábitos más saludables:

  1. Hidratar : Nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente por un 60% de agua y necesitamos mantener este porcentaje bebiendo al menos de 2 a 2,5 litros de agua al día.
  2. Consuma una dieta saludable : al prestar atención a lo que come diariamente, puede elegir alimentos y nutrientes que puedan aumentar su energía y ayudar a mantener niveles saludables de biomarcadores y, a largo plazo, respaldar su longevidad. Para empezar, lo primero que debes hacer es educarte sobre los alimentos con la ayuda de un nutricionista o experto, porque cada dieta es personalizada según las necesidades de tu cuerpo, y empezar a aprender a leer las etiquetas de los alimentos. Las etiquetas de los alimentos indican el tipo de ingredientes utilizados en el producto así como su calidad. El nombre del producto debe indicar el ingrediente principal que contiene. ¿Cómo puedes comprobarlo? Lee la lista de ingredientes en la etiqueta y si el primero no coincide con el título, es posible que tengas un problema. Por ejemplo, si el primer ingrediente de una crema de avellanas es el azúcar y encuentras las avellanas en la cuarta o quinta posición, esto significa que el porcentaje de avellanas, que debería ser el ingrediente principal, es menor que la cantidad de avellanas del resto de ingredientes. principalmente azúcar, un indicador importante de la calidad del producto y de las propiedades que contiene. Si estás sano o tienes niveles de glucosa inestables, debes evitar estos productos. Seleccione sus alimentos con cuidado. No te limites al nombre del producto, fíjate en los ingredientes y valores nutricionales y elige alimentos saludables para el bienestar de tu organismo.
  3. Tómate tiempo para descansar y dormir : tu cuerpo necesita al menos entre 7 y 8 horas de sueño cada noche. Con excepción de los fines de semana, trate de acostarse a la misma hora todas las noches y ponga la alarma a la misma hora por la mañana, para tener tiempo de descansar.
    Si tienes dificultades para conciliar el sueño, apaga tus dispositivos electrónicos, bebe una infusión de hierbas antes de acostarte, intenta crear un ambiente tranquilo a tu alrededor, con sonidos naturales, cierra los ojos, vacía tu mente y deja que tu cuerpo sienta la suavidad del tu colchón, sólo siente tu respiración y déjate llevar por este estado de relajación.
  4. Practica actividad física : tu cuerpo no fue creado para permanecer estático, necesita moverse y estar activo. Si no eres una persona en forma o no te gusta hacer ejercicio en general, comienza con una hora de caminata rápida al día. Encuentra tiempo en tu rutina para practicarla y luego establece objetivos más inteligentes de vez en cuando para mejorar tu actividad física.
  5. Evita el uso de geles, cosméticos o cremas químicas que aparentemente pueden hacerte lucir mejor, pero que al mismo tiempo pueden causar daños en los tejidos de tu piel o reacciones adversas. Aquí también las etiquetas son fundamentales. Utilice únicamente productos naturales para el cuidado de su piel y en cantidades limitadas, a menos que se los recete su médico.

Estas son las acciones básicas para el cuidado y bienestar de tu cuerpo que fácilmente puedes convertir en hábitos.

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¿Cómo puede la dieta que imita el ayuno ProLon® afectar su bienestar corporal? Más de 20 años de investigación científica y ensayos clínicos realizados en el Instituto de Longevidad de la Universidad del Sur de California han demostrado que la dieta ProLon® puede desencadenar la regeneración y el reciclaje celular (o mecanismo de autofagia) al permitir que su cuerpo entre en un estado de ayuno. El tercer día de tu viaje nutricional.

Si por dentro tus células están rejuvenecidas, por fuera tu piel está un 25% más hidratada ya que se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día además de las bebidas e infusiones L-Drink que encontrarás en ProLon ® kit .

Además de las L-Drinks y las infusiones de hierbas, durante los 5 días comes una saludable mezcla de sopas de verduras, barritas a base de frutos secos y snacks vegetarianos, así como suplementos ricos en minerales, que mejoran tus niveles de energía corporal y mental. claridad, para poder ser proactivo y enfocado en sus actividades.

¡Al finalizar el curso te sentirás enérgico, hidratado y regenerado por dentro!